岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

毎日だるくて疲れやすいとき、もしかしたら無理なダイエットで栄養不足になっているかもしれません。

 

女性はとくに月経があるので貧血を起こしやすいです。

そこに食事制限が加わると不調が悪化していくことに……。

 

鉄欠乏性貧血になると、全身に酸素を運ぶヘモグロビンが生成されず、体内が酸欠状態に陥ります。

酸欠状態が続けばだるさや疲れが拭えません。

 

特定の疾患がなく貧血になるのは、体質や生活習慣が原因かもしれません。

病院で処方される鉄剤のほか、栄養のあるバランスが取れた食事を心がけましょう。

 

また、適度な運動はカラダに酸素を行き渡らせる助けとなります。

冬こそ、室内で出来る手軽な体操を初めてみませんか。