岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

１日のうち、食事や飲み物などであわせて２リットル程度の水分を摂ることは、代謝をよくする効果があります。
カラダにとって良いことです。

ですが、冷たい水を飲み続けるとカラダが冷えてしまい、冷え症の原因になるかも……。

冷え症は血流が悪くなり、カラダの隅々、末端まで酸素や栄養が運ばれず全身の不調を引き起こします。

冷蔵庫から出した状態ではなく、お湯を沸かしてカラダの中から温めましょう。
紅茶や煎茶など、好みのお茶を探してみるのも楽しいかもしれません。

いまはとくに空気が乾燥する時期です。汗をかいていないと思っていても水分は失われていきます。
のどが渇いたと感じる前に、うるおす程度の水分補給をしましょうね。