岩見沢市の鍼灸治療院、上幌向治療院。

秋も深まり夜が長くなりました。
そんな夜、どうしても眠れない時は一度布団から出てしまいましょう。

寝ることを頑張らなくて大丈夫です。
布団から出て部屋を薄暗くして、白湯などで暖をとり、ボーッとしてみましょう。

その時にテレビ、パソコン、スマホなど、液晶画面を見るのは禁止です。
液晶画面のつよい光は交感神経を活発にしてしまいます。

それでも寝れなくて仕事や日常の生活に支障がでるようなら、眠剤の力を借りるのも一つの手です。
それだけ睡眠は人間にとって大事なのです。

眠れない時は、眠らなきゃ眠らなきゃとあせり、逆に目が冴えてしまいます。
そんな時こそ一息ついて、秋の夜長を楽しみましょうね。